Este chàzinho tem-me ajudado a ir "soltar o que tenho a mais " ;)
Morro de medo de medicamentos para emagrecer , mas como este dito cujo è de ervas naturais faz-me sentir um cadinho mais descansada ...
O menu ca da je :
P.A - taça de leite meio gordo com cafè, duas tostas integrais com um cadinho de manteiga .
L.1 - 1 pessego
A. - 1 fatia de melancia e uma rodela de ananas
L.2 - 1 activia
J. - brocolos cozidos com um ovo cozido
EXERCICIO - meia hora dee zumba fitness e 15m de caminhada na passadeira
Agua - vou tentar os tres litros
bjs
:) olá!
ResponderExcluirbom, se me permites dar uma opinião, o teu almoço é demasiado pobre para que o aguentes assim todos os dias: tanto a nível nutricional como a nível físico. Não deves passar fome nem esquecer o que precisas para que o teu corpo emagreça de forma saudável e duradoura. deves icluir sopa e/ou salada, carne ou peixe e uma porção de arroz ou massa!
:) beijos
Olà lilith antes de mais um muito obrigada pela visita ;)
ResponderExcluirQuanto ao que escreveste tens toda a razao , sei que isto nao è almoço que se prese , mas tive bastante tempo a comer "porcarias" e isto serve mais de empurrao para mim :)
O meu carro sem gasolina tbm nao anda por isso logo logo começo a incluir mais umas coisinhas :)
bjs
Olá Andreia,
ResponderExcluirespreitei também o teu cantinho e gostei :) e adoro zumba :), embora ainda me atrapalhe em alguns exercicos e o meu piratinha esta sempre a riri de mim quando me vê eu tento fazer tudo igual ou parecido e tb 30 min, depois faço os extras :)
Bjs clau, espero que a gente troque mtas ideias, quanto a receita vais gostar de certeza e sem peso de consciencia, eu como 3 ou 4 num dia :)
oii amiga,
ResponderExcluirlinda vim te desejar um lindo fim de semana e muita força para vc seguir firme e forte.
beijosssss