tag:blogger.com,1999:blog-8277471008545155931.post378364999788665896..comments2010-06-18T07:15:41.176-07:00Comments on ***sei que consigo***: p.a.andreiahttp://www.blogger.com/profile/11150486934958111361noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-8277471008545155931.post-39401649478365040572010-01-18T03:19:59.574-08:002010-01-18T03:19:59.574-08:00Olá Andreia. Vejo que estás determinada em perder ...Olá Andreia. Vejo que estás determinada em perder peso e acho que isso é o fundamental para conseguires o teu objectivo.<br />Acho que é muito importante estabeleceres objectivos e re-aprenderes a comer. Algumas dicas que te posso dar são:<br /><br />- Não sejas extremista. Cumpre a dieta mas nunca fiques sem comer. Isso é um erro que podes vir a pagar com juros numa fase posterior. Estipula um dia por semana (no fds talvez) em que podes cometer um deslize. Isto vai ajudar a matar saudades de certos alimentos e fazer com que consigas aguentar melhor a dieta. Mas claro, nada de exageros.<br /><br />- Já sabes as regras todas, e são muito importantes. Corta radicalmente nos fritos, gorduras e doces (podem ir para o dia do deslize mas nunca em exagero). <br /><br />- Acrescenta linhaça à tua alimentação. Eu se fosse a ti evitava esses Fitness com chocolate. Se não te decidires a disciplinar-te vai ser muito dificil conseguires os objectivos. Há que ser rigida. <br />É preferível comprares Muesli ou fazeres tu própria, consegues o sabor anti-enjoo e com menos açucares. Uma sugestão é: compra flocos de aveia, flocos de trigo, frutos secos (nozes, amêndoas, alperces, passas) e faz uma mistura, sem exagerar nos frutos secos. Se gostares podes (e deves) adicionar fruta em pedaços. <br />Depois ou comes com leite magro ou com iogurte magro (os laticinios sempre magros, ok?!). Se realmente achares que precisas de adoçar a coisa, usa mel.<br />A linhaça deve ser triturada e podes adicioná-la a estes cereais. <br /><br />- Sopinha é um excelente aliado sempre. Se tiveres de comer fora, em qualquer lado podes encontrá-la. Em casa, usa muitos vegetais, substitui a batata por corgete ou xuxu ou couve-flor, e não abuses na cenoura.<br /><br />Não me alongo mais, e desejo-te uma boa caminhada. Força e disciplina acima de tudo.Su mhttps://www.blogger.com/profile/14182157076123672404noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8277471008545155931.post-26246389078727935972010-01-18T02:53:27.293-08:002010-01-18T02:53:27.293-08:00Andreia, os pills que falo nos meus posts, sao os ...Andreia, os pills que falo nos meus posts, sao os comprimidos que comecei a tomar do Póvoas.<br />Muita força para a dieta (que bem precisamos) e qualquer coisa que precises, tens o meu mail no blog<br /><br />beijinhos :)Kilos de mimhttps://www.blogger.com/profile/14078155138932424815noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8277471008545155931.post-74615473238626845372010-01-17T05:00:56.231-08:002010-01-17T05:00:56.231-08:00Olá amiga, com certeza vai alcançar seu objetivo, ...Olá amiga, com certeza vai alcançar seu objetivo, afinal se determinou a isso e tem coragem. Gostaria de sugerir seguir um cardápio diferente, pois vou lhe contar algo: primeiro precisamos nos alimentar a cada 3 horas, em pequenas quantidades e com todos grupos alimentares. Se não fizer isso, vai acabar tendo um crise de compulsão e comendo muito de uma vez só, quando ficar cansada da dieta restrita, jogando fora todo seu esforço . Outra coisa super importante, é que o corpo se acostuma com a mesma alimentação e para de perder peso e sim armazena. Então,variedade é necessária. Veja, sou profissional da área e meus pacientes que vão a nutricionista e seguem o cardápio emagrecem e ficam lindas.Te convido a se amar e s ecuidar com carinho. Bjks queridaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10775121227310245777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8277471008545155931.post-56496061169324120812010-01-16T17:06:00.152-08:002010-01-16T17:06:00.152-08:00Olá!
Espero que este ano seja de sucesso na dieta....Olá!<br />Espero que este ano seja de sucesso na dieta.. aos poucos vais conseguir :)<br /><br />beijinho e força!Kilos de mimhttps://www.blogger.com/profile/14078155138932424815noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8277471008545155931.post-25307780778240046672010-01-15T06:55:41.757-08:002010-01-15T06:55:41.757-08:00Porque não focas-te noutra coisa sem ser comida?
D...Porque não focas-te noutra coisa sem ser comida?<br />Decoração, sair para visitar museus, jogos de quintal para os teus filhos nos quais possas participar, limpar os armários dos quartos...<br /><br />Coisas que te mantenham ocupada e ponham a mexer mesmo que pouco.<br /><br />É assim que as coisas acontecem, pouco a pouco.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8277471008545155931.post-37109181118719010732010-01-14T16:36:29.010-08:002010-01-14T16:36:29.010-08:00Oi!!
É a minha 1a. vez aqui no seu blog! Hein, o q...Oi!!<br />É a minha 1a. vez aqui no seu blog! Hein, o que você acha de fazer uma reeducação alimentar? Já tentou?<br />Beijinhos...<br />Dé (deboraemagrecendo.blogspot.com)Déborahttps://www.blogger.com/profile/05793086523627542141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8277471008545155931.post-7234657866937184812010-01-14T11:01:52.776-08:002010-01-14T11:01:52.776-08:00E consegues mesmo! =)***E consegues mesmo! =)***CChttps://www.blogger.com/profile/02562915384764508920noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8277471008545155931.post-53613308189020408682010-01-14T10:22:50.847-08:002010-01-14T10:22:50.847-08:00:) vou passar a seguir-te e ver-te sair dos 80 e c...:) vou passar a seguir-te e ver-te sair dos 80 e caminhar por aí fora, com um grande orgulho de ti mesma!<br /><br />Beijos :)Lilithhttps://www.blogger.com/profile/00043822242105659758noreply@blogger.com